ヨガなのに筋トレになるくらいのレベル

エアロビとか、健康体操の類をすると腰痛がおきるくらい不健康なので、今はヨガに通っています。
ヨガのはずなんですが・・・筋トレになっています。
ヨガマット

だって、ポーズとるとき、筋力が必要なんですよ!
例えば、こんなポーズをしようとすると、前とか後ろに転びそうになる・・・。

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どれだけ筋力ないんでしょう????
ガッテンによると、筋力というのは病気になったときとかに免疫を高めるために必要なもの。
水分も筋肉に蓄えられるので、筋肉の少ない人は熱中症になりやすいのだそうです。

せめてヨガだけでも続けて、筋力を維持したいものです。

家でその場スキップ20回とか、スクワット10回とか気が付いたらやるんですが、多分毎日はやっていないので、せめてヨガにいくのだけはやめないで、筋力のなさを実感して「やらなきゃ!」と思うようにしたいです。

 


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