もう10年以上通っている厚木の整体にいってきた。
30代でぎっくり腰になってからずっとお世話になっている先生。
子育て中に3回ぎっくり腰になったので、それ以来気をつけている。
重いものはしゃがんでもつ。
ストレッチで体をほぐす。
筋トレで筋力維持。
疲れたら諦めて寝る。
あやしいときはいっぱいあるが、予防をこころがけ、定期的に整体でほぐしてもらっているおかげで、ぎっくり腰にはならないで今日まできている。
元気ってありがたい。
そこの先生おすすめの本。
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結局は日常生活でゆがむので、こまめに体をチェックして都度メンテナンス。これで乗り切ってます。
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