毛細血管を増やそうとした結果

筋トレの記事にも書きましたが、私は運動が苦手・・・というか、どっちかというとキライ。

唯一好きなのは水泳ぐらいでしたが(だから脇はエステで脱毛しました)だんだん面倒になり続けてはいません。
たま~に公共のプールに行くくらい。

これでは体力が衰える一方なので、家でできる運動はいろいろ試してみました。
でもね、現在のレベルが低すぎて、お年寄り向きですみたいな運動でもキツイんですよ。腰痛とかおきるし。

直近では、ためしてガッテンで紹介されていた、その場スキップ20回を1日3回ってやってみたんですが、みごとに腰痛です。
それも座っているのがキツイほどの。これでは仕事にならないので回数を1日1回にしてやっているんですが、まだ少しあちこち痛いです。
椅子の座面がつらいので、バランスボールに座って仕事しています(笑)
バランスボール

スキップ運動を続けていけば、いつか普通に1日3回できるようになるかしら・・・ちなみに効果は毛細血管が増えるんだそうですよ。

そして、毛細血管を増やす食材として注目されているのがシナモン。
デトックス系の飲み物をつくって飲んでいたことがあります。毎朝の飲み物やトーストにシナモンをとりいれると意外ととれるものですよ。

 

 

 


  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Menu

HOME

TOP