筋トレで最初に出会った方法は「ダンベルエクササイズ」だった。
当時彼氏だった、今の旦那にダンベル買ってもらってエクササイズしたものです。
以前から体が弱いな~、疲れやすいな~と思っていたので、ちょっと鍛えたかったのよね。まだ20代だったし。
結局3か月くらいでやめたけど、それなりに効果はあったと思う。疲れやすいのがちょっと減ったような・・・。
でも、運動ってやっぱり続いて3か月なような気がする。
その後ウォーキングもしてみて、こちらはダンベルより効果あったけど、やっぱり3か月だったし。
その後もスロトレとか、
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いろいろやってみたけど続かなかった。
結局ずっとやっているのは、ヨガ。
それも、岩盤とかホットヨガとかパワーヨガじゃなくて地味なやつ。
これくらいがちょうどいいんだよね~。
1年も続けると、筋トレ3か月くらいの筋力はついてきている気がする。
ストレッチのイメージが強いけど、意外とポーズするのに筋力がいるんだなって思います。