筋トレについて思うこと

筋トレで最初に出会った方法は「ダンベルエクササイズ」だった。
当時彼氏だった、今の旦那にダンベル買ってもらってエクササイズしたものです。
以前から体が弱いな~、疲れやすいな~と思っていたので、ちょっと鍛えたかったのよね。まだ20代だったし。

結局3か月くらいでやめたけど、それなりに効果はあったと思う。疲れやすいのがちょっと減ったような・・・。
でも、運動ってやっぱり続いて3か月なような気がする。

その後ウォーキングもしてみて、こちらはダンベルより効果あったけど、やっぱり3か月だったし。

その後もスロトレとか、

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7秒でできる筋トレとか

いろいろやってみたけど続かなかった。

結局ずっとやっているのは、ヨガ。
それも、岩盤とかホットヨガとかパワーヨガじゃなくて地味なやつ。
これくらいがちょうどいいんだよね~。
1年も続けると、筋トレ3か月くらいの筋力はついてきている気がする。
ストレッチのイメージが強いけど、意外とポーズするのに筋力がいるんだなって思います。

ヨガマット

 


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