ダイエット 食事

ときどきダイエットにチャレンジするんですが、今まで試した中で、一番効果あったなと思うのはショウガ紅茶ダイエットです。

ショウガ紅茶は第2子出産後に、どうしても5㎏体重が戻らないので始めました。当時、冷え症もあったので、それもよくなるといいなと思ったのです。

やり方は簡単。朝温かい紅茶を飲むとき、すりおろしたショウガをいれるのです。これだけ。私はちょっと飲みにくいので砂糖やハチミツもいれていました。

これを1年ほど続けたら、体重が妊娠前より減って、冷え症もよくなりました!ショウガスゴイ!

生姜紅茶ダイエットで調べると、たくさんの記事がでてきたのですが、モデルプレスの記事によると、紅茶1杯あたりすりおろした生姜大さじ3または生姜チューブ2㎝だそうです。

私は、これより少ない量でしたが、継続したおかげか、効果ありました。生姜はあるときはすりおろすのですけど、忙しいときはチューブにしたり、そのあたりは柔軟に。

また、砂糖やハチミツは入れすぎるとカロリーが多くなるので、なるべく入れない方がいいとなっていました。これも守っていないw

ダイエットになる理由は、紅茶も生姜も体を温めて代謝をよくするからだそうです。体温が1度下がると、代謝は12%おちるといわれているので、温めるって重要ですね。

生姜紅茶は3年ほど続けましたが、一時期コーヒーにしていたときがあって、そのとき習慣がなくなってしまいました。その後第3子が生まれたのですが、そのあとは実は生大根ダイエットを試していたので・・・生姜紅茶はやってない(*ノωノ)

やめてしまったのに、冷え症には戻りませんでした。1~2年がんばって、これだけ効果があるのなら、続ける価値あると思います。


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